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Comment se remettre en forme après une grossesse ?

Redevenez la meilleure version de vous après l’accouchement de votre bébé. Notre programme de remise en forme post-grossesse offre des avantages pour restaurer votre énergie, renforcer votre confiance et retrouver votre vitalité.

Il est essentiel de prendre soin de soi aussi bien physiquement que mentalement. C’est la raison pour laquelle notre centre vous accompagne dans votre rééquilibrage alimentaire ainsi que dans la gestion de vos émotions.

Vous souhaitez perdre du poids de manière durable tout en prenant soin de votre corps ? Nous sommes là pour répondre à vos questions.

L’importance d’une remise en forme après un accouchement

Au cours de votre grossesse votre corps se transforme pour laisser de la place à votre bébé, après l’accouchement il garde évidemment des traces de la grossesse. Pour retrouver vos abdominaux et vos muscles d’avant votre grossesse, Nutrimov & Fit vous accompagne dans un programme entièrement personnalisé selon vos objectifs de perte de poids et votre niveau de condition physique face à la pratique d’un sport. 

Après l’accouchement de votre bébé, il est inutile de se lancer dans des exercices de sport à outrance, vos muscles ont besoin de rééducation et d’activité physique modérée pour se reconstruire sainement et durablement. 

Retrouver son énergie et sa vitalité physique en douceur

Avis à toutes les mamans ! Il ne faut pas brusquer votre corps après l’accouchement de votre bébé. 

Laissez à votre corps le temps de se retrouver après d’avoir donné la vie, les muscles de votre périnée doivent avoir fait une rééducation pour reprendre le sport. Notre centre de remise en forme vous conseille d’intégrer quelques semaines après votre accouchement, des exercices physiques modérés pour reprendre le sport en douceur sans faire de l’ombre à la rééducation de votre périnée 

Pour la reprise du sport en douceur, nous vous présentons notre appareil de dernière technologie : l’Infra Baldan 3.0. Un appareil qui s’adapte à votre niveau pour ne pas brusquer votre corps. 

La reconquête de votre ligne vous redonnera énergie et vitalité pour bien prendre soin de votre bébé. Rien de mieux qu’une maman en pleine forme pour faire rire son enfant et jouer avec lui ! 

Reprendre confiance en soi après la naissance de bébé

N’oubliez pas qu’avant d’être des merveilleuses mamans, vous êtes des femmes ! 

Il est important de ne pas se laisser aller après une grossesse et un accouchement, il faut se sentir belle, se sentir élégante et avoir confiance en soi. 

Chaque séance avec notre Infra Baldan 3.0 devient une victoire personnelle, consolidant votre confiance en votre capacité à relever les défis du quotidien. C’est un parcours vers un post-grossesse agréable et une vie active équilibrée qui vous attend. Alors, soyez prêts à découvrir la meilleure version de vous-même. 

Rejoignez-nous aujourd’hui en prenant rendez-vous. 

Retrouver un bien-être mentale

Après votre longue grossesse, pensez à vous en prenant soin de votre corps.

Le bien être physique passe aussi par le bien être mental, il est essentiel de se retrouver seule afin de pouvoir se ressourcer un peu. Lors de vos séances d’infra balade 3.0 votre esprit sera libéré de toutes vos pensées le temps de 40 minutes. Après ces 40 minutes de sport, vous retrouverez votre bébé plus énergique que jamais.

Comprendre ce dont son corps à besoin après un accouchement

Après l’accouchement de votre bébé, il est difficile de reprendre une alimentation saine et une activité physique régulière, notre centre d’amincissement vous aide à vous remettre en forme en vous accompagnant du début à la fin de votre parcours. Ce parcours passe par différentes étapes : gestion des émotions, accompagnement micronutritionnel, activité physique modérée et coaching médical. 

Apprendre à gérer ses émotions

La gestion des émotions est cruciale pour les nouvelles mamans cherchant à perdre du poids durablement après l’accouchement.

Au-delà des régimes et de l’exercice, comprendre et maîtriser ses émotions est essentiel. Les émotions influent sur les hormones liées à la faim et apprendre à les gérer évite les comportements alimentaires impulsifs. Chez Nutrimov&Fit à Haguenau, nous vous encourageons à faire de votre cerveau votre meilleur allié. 

Avec une séance découverte offerte, on offre aux jeunes mamans une opportunité de débuter un parcours minceur post-grossesse promouvant leur santé et leur bien-être. 

Établir une alimentation saine et équilibrée

Une bonne alimentation à de nombreux avantages pour votre santé en générale et nous le savons ! 

C’est la raison pour laquelle lors de votre parcours de remise en forme, nous prenons le temps de vous créer un rééquilibrage alimentaire selon vos goûts et vos préférences alimentaires ! Le but n’est pas de vous restreindre ni de vous frustrer mais d’apprendre à manger sainement pour conserver un poids idéal et dire adieu au redoutable effet yo-yo. 

Un coach professionnel vous donnera les meilleurs conseils alimentaires pour rendre votre parcours minceur post-grossesse plus agréable. La prise de compléments alimentaires permet à votre corps d’avoir tous les nutriments ( spiruline, phycocyanine..) dont il à besoin. 

Et n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau pour purifier votre corps et rester hydraté. 

Réintroduction d’une activité physique modérée

Que vous ayez hâte de reprendre le sport ou que vous ne sachiez pas comment reprendre le sport, nous sommes là pour vous donner des conseils et vous épauler de la meilleure des manières. 

Après l’accouchement de votre bébé, votre périnée est plus fragile, il faut donc reprendre le sport ou commencer le sport de manière progressive pour ne pas vous brusquer et réaliser un renforcement musculaire efficace. Votre perte de poids ne va pas être magique, elle prendra quelques semaines et sera déterminé en fonctions de plusieurs facteurs :

  • nombre de kilos pris pendant le grossesse
  • le type d’accouchement (césarienne, voie basse)
  • à quel stade se situe la rééducation de votre périnée 
  • si vous êtes une sportive 
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Suivi médicale régulier

Lors de votre parcours au sein de notre centre, nous suivons vos progrès de façon régulière. Un médecin sera présent pour réaliser un coaching médical, autrement dit il prendra des photos de votre corps pour illustrer votre évolution, il vous fera des pesées régulières pour voir si vous perdez du poids. 

Le médecin sera également présent pour vérifier que les exercices de sport que vous pratiquez n’influent pas négativement sur la rééducation de votre périnée. 

Appelez-nous dès maintenant pour commencer votre parcours vers une vie plus saine et plus épanouissante !

Découvrez notre institut de remise en forme situé à Haguenau et faites nous confiance !

Au cœur de Haguenau, notre centre de remise en forme est là pour accompagner les nouvelles mamans dans leur parcours de remise en forme après une grossesse et un accouchement. Notre programme professionnel et personnalisé est conçu spécifiquement pour répondre à vos objectifs de perte de poids après une grossesse. Vous serez encadrée par un coach professionnel dédié, prêt à vous guider et à répondre à toutes vos questions.

Que vous soyez une jeune maman cherchant à retrouver sa vitalité ou une femme souhaitant se remettre en forme après la naissance de votre bébé, notre approche repose sur quatre actions combinées. Nous abordons la gestion des émotions liées à la nourriture, vous accompagnons sur le plan micronutritionnel, encourageons une activité physique modérée pour réactiver vos muscles et proposons un suivi médical pour illustrer vos progrès en images (photos, pesées).

Prenez rendez-vous dans notre centre de remise en forme dès aujourd’hui et commencez votre voyage vers une récupération physique, une confiance en soi renforcée et une vie équilibrée et énergique. Nous sommes là pour vous accompagner à chaque étape.

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