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Nutrition

NutriMov et Fit / Nutrition

Comment intégrer des superaliments à votre alimentation ?

3 octobre 2024
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Nutrition

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height="42"][vc_column_text]Dans votre recherche d'une alimentation saine et équilibrée, les superaliments jouent un rôle clé et apporte une multitude de bienfaits à votre santé. Ces aliments riches en vitamines, minéraux, antioxydants et protéines sont de véritables trésors nutritionnels.  Que vous cherchiez à renforcer votre système immunitaire, à augmenter votre énergie ou adopter un mode de vie plus sain, intégrer ces aliments dans votre alimentation quotidienne peut transformer votre santé. Un super aliment, c’est quoi ? Un superaliment est un aliment riche en nutriments qui offre une haute concentration de vitamines, minéraux, fibres, antioxydants et autres composés bénéfiques pour la santé. Ces aliments, souvent d'origine végétale comme les baies, les noix, les graines sont réputés pour leurs bienfaits nutritionnels. Par exemple, les graines de chia sont une source d'oméga-3 et de...

Pourquoi le sommeil est-il essentiel pour une perte de poids ?

11 septembre 2024
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Health, Nutrition

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height="42"][vc_column_text]Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre perte de poids ! Une bonne nuit de sommeil ne se contente pas de nous reposer. Elle favorise également un métabolisme équilibré, une meilleure santé globale, réduit les niveaux de stress et régule l'insuline, la leptine et la ghréline qui influencent notre appétit et nos habitudes alimentaires. Une nuit médiocre entraîne une augmentation de la prise de poids, du risque d'obésité et des troubles du métabolisme. Dormir suffisamment permet à notre corps de mieux gérer les calories, d'améliorer l'efficacité de nos activités physiques et de maximiser les effets de votre régime alimentaire et notre santé. Découvrons ensemble pourquoi améliorer votre sommeil pourrait bien être la clé pour maigrir et atteindre vos objectifs de santé ![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="2/3"][vc_column_text] L'influence du sommeil sur...

Comment se remettre en forme pour la rentrée ?

13 août 2024
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Nutrition

[vc_row][vc_column width="2/3"][vc_column_text]La rentrée est une période de nouvelles résolutions et de renouveau, une opportunité parfaite pour se remettre en forme et adopter un mode de vie plus sain. Après les vacances, il est normal de ressentir un certain déséquilibre, tant physique que mental. Retrouver un bon rythme de vie demande quelques efforts, mais avec les bons conseils et une motivation adéquate, vous pouvez reprendre une routine sportive et équilibrée. Que ce soit à travers le sport, une alimentation saine, ou des séances de relaxation pour gérer le stress, chaque geste compte pour améliorer votre santé et votre bien-être général. Dans cet article, nous vous donnerons des astuces pratiques pour une rentrée réussie et en pleine forme, en vous aidant à atteindre vos objectifs de manière efficace. Préparez-vous...

Comment rester motivé durant un programme de remise en forme ?

13 juin 2024
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Amincissement durable, Health, Nutrition

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height="42"][vc_column_text] Maintenir sa motivation tout au long d'un programme de remise en forme peut être un défi, mais c'est également la clé du succès. Mais comment réussir à rester motivé ? Comment ne pas abandonner et comment ne pas succomber à l'effet yo-yo ? [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width="2/3"][vc_column_text] Savoir se fixer un objectif en corrélation avec son mode de vie Laissez-vous le temps de progresser Lorsque vous débutez un programme de remise en forme, il est crucial de vous fixer un objectif réaliste et atteignable. Se lancer des défis trop ambitieux peut rapidement mener à la déception et à l'abandon de votre activité sportive. Pour maintenir votre motivation à long terme, commencez par définir un objectif à court terme qui vous permettra de mesurer vos progrès et de rester motivé. Intégrez...

Comment perdre du poids sans régime ?

6 mai 2024
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Nutrition

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height="42"][vc_column_text] Est-il nécessaire de faire un régime pour perdre du poids ? Adieu les restrictions et les frustrations : découvrez comment perdre du poids sans régime ! Pour perdre du poids rapidement pour une occasion (rentrée, mariage…) beaucoup pensent qu’il est nécessaire de faire un régime strict, se privant ainsi du plaisir de manger. Mais est-ce la seule méthode vers un corps plus sain et une silhouette affinée ? Dans cet article, nous explorerons une approche pour perdre du poids de manière durable, sans les contraintes d’un régime strict. Perdre du poids avec une alimentation équilibrée  Savez-vous faire la différence entre un régime strict et une alimentation équilibrée ? Pour maigrir sans régime et sans la pratique d'exercices physiques, il faut faire attention à ses calories. Mais attention,...

Quelle activité physique lorsqu’on a des rhumatismes ?

10 avril 2024
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Amincissement durable, Health, Nutrition

[vc_row][vc_column][vc_empty_space height="42"][vc_column_text]Vous voulez commencer une activité physique mais vous avez des douleurs au niveau des articulations ? Ne vous inquiétez pas, souffrir de polyarthrite rhumatoïde ne veut pas dire abandonner le sport pour autant ! Notre centre de remise en forme et amincissement est là pour vous proposer une approche personnalisée pour répondre au mieux à vos besoins. Lorsque l'on souffre d'une polyarthrite rhumatoïde et que nos articulations nous provoquent des douleurs, il est essentiel d'y remédier en pratiquant du sport de manière modérée. En effet, une activité physique régulière, progressive et adaptée à vos besoins vous prodigue une meilleure santé et une meilleure condition physique. Bien comprendre son corps et ses besoins Un grand nombre de personnes souffrent de douleurs articulaires et cela se ressent dans leur vie...

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