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L'activité physique modérée, c'est quoi ?

Une activité physique c’est lorsque le corps produit un effort musculaire qui entraîne une dépense d’énergie, quelle que soit son intensité. Pratiquer une ou des activités vous permet de gagner en endurance, de créer une action anti-âge sur votre peau et de faire de la prévention face à un risque de maladie cardiaque.

L’activité physique se traduit par trois activités :

  • L’activité physique faible qui est réalisée à faible intensité, sans effort physique ni essoufflement (exemple : marche lente)
  • L’activité physique modérée ou le rythme cardiaque commence à s’accélérer doucement (exemple : marche rapide 5 à 6 km/h)
  • L’activité physique forte ou votre rythme cardiaque est modifié, on ressent un essoufflement conséquent. (exemple : marche rapide plus de 6,5 km/h)

Chez Nutrimov & Fit l’activité physique qui nous intéresse est l’activité physique modérée, c’est une activité non intensive qui ne va pas nous essouffler. Vous serez uniquement sujet à une légère accélération du rythme cardiaque pour une perte de poids durable et sans effort. Nous vous accompagnerons tout au long du parcours pour nous assurer que le rythme de l’exercice vous correspond.

La place de l’activité modérée dans notre programme minceur

Le déroulé de notre programme

Le plan minceur concocté par nos soins se déroule en plusieurs étapes. Pour vous garantir un service de qualité, nous procédons tout d’abord à un premier rendez-vous.

Le but est d’établir un plan précis de vos besoins et attentes afin de créer un programme sur mesure, adapté à votre corps et vos envies.

Nos coachs minceur seront là tout au long de votre parcours pour vous aider à créer un mode de vie sain, sans risque pour votre santé. Ils vous montreront comment marche le mouvement du vélo de l’Infra Baldan 3.0, vous conseilleront sur votre alimentation et les micronutriments à prendre et vous aideront à gérer vos émotions afin de ne pas créer de frustration.

Une activité physique modérée personnalisée

Notre équipe de coachs minceur vous prépare un programme personnalisé à votre niveau, selon vos objectifs.

Nos séances d’activité physique durent 40 minutes chacune. Pour un meilleur résultat nous conseillons à nos clients trois séances par semaine jusqu’à l’obtention d’un premier résultat significatif. Une fois votre idéal atteint, quelques séances par mois seront suffisantes pour garder votre poids de forme.

N’oubliez pas, pratiquer des activités physiques régulières permet à votre corps et à votre esprit de rester en bonne santé !

Vous diminuez les risques de maladies d’obésité ou encore de diabète uniquement en faisant du sport à faible intensité, quelques minutes par semaine. Ne soyez plus une personne sédentaire et venez découvrir notre Baldan 3.0. Réveillez la sportive qui est en vous.

La sédentarité n’est pas un mode de vie optimal pour vous, il est important de garder son corps en mouvement. Effectivement l’OMS ( Organisme mondiale de la santé) utilise le temps passé assis sur une chaise ou allongé dans son canapé comme mesure pour calculer le seuil de sédentarité.

Le petit bonus de cet appareil : un écran intégré au sein de l’Infra Baldan 3.0 pour que vous puissiez regarder un film ou un épisode de votre série préférée lors de votre activité physique modérée. C’est une idée innovante, pratique et beaucoup appréciée.

Comment fonctionne le Baldan 3.0 ?

Cet appareil marche de la même manière qu’un vélo, il possède un pédalier sur lequel vous allez exercer le mouvement.

L’exercice physique modéré en alliance avec les lumières infrarouges permet de chauffer en profondeur la graisse qui se trouve sous la surface de votre peau pour un résultat optimal.

Cet exercice s’ajuste au rythme cardiaque de votre cœur, grâce à un capteur.

Effectivement, ce capteur détecte les pulsations de votre cœur et règle automatiquement l’intensité et la fréquence des lumières infrarouges.

Cette fonctionnalité vous permet de trouver un rythme d’entraînement qui vous correspond le mieux car l’effort physique provoqué par l’exercice ne sera pas désagréable pour vous.

Les résultats seront de qualité pour un travail musculaire de faible intensité.

L’activité physique modérée que vous allez effectuer grâce au mouvement du vélo va mettre en action les muscles de vos jambes et de vos abdominaux. Notre programme personnalisé sur mesure, adapté à votre niveau va vous permettre de privilégier le travail sur certains muscles afin de perdre vos kilos sur des zones ciblées.

Notre équipe qualifiée vous recommande cet exercice pour redessiner votre corps et tonifier vos muscles.

Votre remise en forme commence dès maintenant !

Les bienfaits d’une activité physique modérée

Active le mécanisme aérobie

Effectuer une action physique modérée permet d’activer le mécanisme aérobie, ce dernier demande de l’oxygène afin de dégrader les glucides et les lipides présents dans votre corps.

L’infra Baldan 3.0 provoque une activité physique modérée qui améliore votre santé et votre mode de vie. L’essayer c’est l’adopter !

Perte de poids générale et ciblée

Chez Nutrimov & Fit vous avez la possibilité de façonner votre corps comme vous le désirez. Grâce à un plan entièrement personnalisé et établi par nos coachs minceurs, vous avez la possibilité de cibler certaines zones de votre corps. Sous l’action chauffante des lumières infrarouges la masse grasse viscérale de votre corps va être plus facilement éliminée et vos bourrelets disgracieux ne seront plus qu’un lointain souvenir.

Malgré le ciblage de certaines zones, vous allez tout de même perdre de la graisse sur l’ensemble de votre corps. La pratique d’un sport stimule l’intégralité de votre corps en stimulant vos muscles. Le mouvement du vélo va puiser l’énergie que vous possédez et vous allez naturellement retrouver la silhouette de vos rêves.

Amélioration des paramètres sanguins

Après votre activité modérée, le cholestérol, les triglycérides et la glycémie réduisent. Cette diminution améliore votre santé et vos paramètres sanguins.

L’infra Baldan provoque également un effet anti-âge sur votre peau. En effet, les lampes infrarouges de la machine purifient et régénèrent les tissus de votre visage, la peau est donc en travail et se tonifie.

De plus, les endorphines, les sérotonines et la mélatonine améliorent votre vitalité mais également votre sommeil. Vous ressentirez une sensation de bien-être et de bonheur.

Nos coachs vous aident à vous accepter et à améliorer le rapport que vous avez avec votre corps.

L’intérêt du Baldan 3.0 dans le cadre d’une activité physique modérée

La machine Infra Baldan 3.0 vous permet de perdre vos kilos en trop et de stabiliser votre corps sans faire d’effort intensif.

Vous allez éviter les effets yo-yo car une fois votre poids idéal atteint vous continuerez à pratiquer une activité physique modérée et à manger de manière saine et équilibrée pour votre santé.

Vous pouvez dire adieu aux activités physiques à forte intensité, celles qui donnent des courbatures musculaires ! Avec une activité physique modérée, perdre vos kilos disgracieux n’aura jamais été aussi simple.

Les questions les plus fréquentes de nos clients sur l’activité physique modérée

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Y a-t-il des contre-indications pour notre santé concernant l'activité physique modérée ?

Pour rester en bonne santé et ne pas risquer d’avoir certaines maladies cardiaques plus tard, il est important de manger sainement et de pratiquer un sport. Une activité physique modérée est un bon moyen de garder votre corps en mouvement. Notre exercice, l’Infra Baldan 3.0 est idéal pour rester en forme.

Cette activité physique modérée est disponible pour tous les adultes (femmes et hommes) qui souhaitent remodeler leur corps sans la pratique d’un sport à forte intensité.

Combien de séances d'activité physique modérée faut-il pour avoir des résultats ?

Chez Nutrimov & Fit le but est d’obtenir des résultats sur votre bien-être et votre santé mais également de ne pas reproduire un effet yo-yo avec votre corps.

Après le plan d’action réalisé, nos coachs vous donneront leurs recommandations.

Généralement nous recommandons deux à trois séances d’activité physique modérée par semaine sur une durée de quelques mois. Une fois vos objectifs de poids idéal atteints, les séances seront moins régulières, ces dernières serviront uniquement à stabiliser votre poids et non à en perdre davantage.

Chaque exercice à une durée de 40 minutes.

Renseignez les champs suivants et nous vous répondrons dans les plus brefs délais.