VO2 MAX : qu’est ce que la consommation maximale d’oxygène de votre corps
V02 max
Il existe une relation directe entre l’activité physique d’un individu et sa consommation en oxygène, dite « V02 ». Le sportif de compétition est soumis régulièrement à des tests d’effort au cours desquels sont mesurées ses concentrations en oxygène et en dioxyde de carbone dans l’air expiré, afin de déterminer notamment la consommation maximale d’oxygène que son métabolisme peut atteindre. Ce débit maximal d’oxygène est appelé «V02 max», et constitue la limite théorique que l’organisme ne peut atteindre, voire dépasser, sans risques. L’entraîneur va, par exemple, demander à son poulain de travailler à 80 % de sa V02 max.
Ce débit maximal dépend de plusieurs facteurs :
- un facteur génétique, immuable ;
des facteurs intrinsèques qui, eux, peuvent s’améliorer par le biais d’un entraînement spécifique bien conduit, ainsi que par des apports micro-nutritionnels pertinents… notamment ceux, très complets, contenus dans la spiruline
A suivre …..
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